人力資源與財務金融
EQ 創造與
工作壓力紓解
從「對抗壓力」到「轉化動能」。
運用冰山理論與先天特質解析，釋放內在潛能，在職場中從容自在。
工作壓力是否讓您喘不過氣？
(滑鼠移至卡片查看解方)
😫
害怕挫折失敗
裹足不前？
✅ 建立防衛
挫折感往往來自對失敗的過度恐懼。學習建立健康的心理防衛機制，將挫折視為學習的機會，增強心理韌性。
🌪️
情緒莫名波動
找不到原因？
✅ 冰山探索
行為只是冰山一角。透過薩提爾冰山理論，深入探索情緒底下的渴望與期待，找出真正的壓力源。
🧬
覺得自己抗壓性差
不如別人？
✅ 先天本質
每個人對壓力的敏感度由「先天本質」決定。認識自己的 DNA 特質，找到最適合自己的紓壓與充電方式。
課程效益
🧘
深層情緒覺察
不僅管理表面情緒，更深入覺察冰山底層的內在需求。
🧠
科學化壓力診斷
運用 EQ 測評工具，量化個人的壓力指數與情緒商數。
🛡️
強化心理韌性
建立面對挫折的防護網，快速從低潮中復原，保持工作動能。
💡
創造力轉化
將焦慮與壓力轉化為創造性的解決方案，提升職場競爭力。
課程大綱
01
情緒商數與壓力診斷
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情緒商數 (EQ) 的五大構面：覺察、管理、激勵、同理、社交
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自我壓力檢測：你的壓力來自哪裡？
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辨識身心過勞的警訊 (Burnout)
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建立個人的情緒儀表板
02
冰山理論與社會要素
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薩提爾冰山隱喻：行為、感受、觀點、期待、渴望、自我
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社會要素對壓力的影響：職場文化與人際期待
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如何透過「一致性溝通」釋放內在壓力？
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案例分析：看見情緒背後的渴望
03
來自先天本質的壓力源
▼
-
不同 DNA 特質的壓力反應模式 (焦慮型、逃避型、爆發型)
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認識自己的「壓力地雷區」
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接納與轉化：與自己的先天特質和解
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量身打造專屬的紓壓策略
04
害怕挫折的防衛機制
▼
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解析心理防衛機制：否認、投射、合理化
-
從「固定型思維」轉向「成長型思維」
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將「失敗」重新定義為「回饋」
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練習：撰寫自己的成功日記，累積心理資本
量身打造，貼近企業真實需求
我們深知每家企業的文化、發展階段與面臨的挑戰皆獨一無二。
上述課程大綱為標準架構，我們將在課前透過顧問諮詢，依據您的組織現況進行彈性調整與設計。
Step 01
🩺
訪談診斷
與HR及主管深度訪談，釐清組織現況與培訓目的。
➜
Step 02
🎯
聚焦痛點
鎖定關鍵能力缺口，篩選最適合的案例與教學手法。
➜
Step 03
🛠️
彈性調整
調整課程比重與深度，融入企業專屬語言與情境。
➜
Step 04
🚀
專屬方案
產出最符合貴公司文化的訓練教材，確保學習成效落地。
💡 **顧問觀點：**沒有一套課程適合所有企業。我們堅持「先診斷，後開方」，確保每一場培訓都能精準解決您的管理難題。
釋放壓力，激發創造潛能
若您對本課程感興趣，或有企業內訓需求，歡迎立即填寫表單。
國際評量應用發展協會
📞 諮詢專線：03-3525125 (林專員)
✉️ E-mail：iiwin1788@gmail.com
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